Меня зовут Полина Максимова, и я телотворец по жизни, психолог и фасилитатор по профессии и ультрамарафонец по любви.

Я НЕ профессиональная спортсменка, но я профессиональный эмбодимент фасилитатор и практикующий психолог, и бег для меня не только спорт для жизни, но и практика телесной осознанности и поддержания ресурса и психологического благополучия (физическое бонусом). 


 В фактах и цифрах:

  • "Пробег" более 10 тысяч беговых км по всему миру, десятки полумарафонов, 2 марафона и 7 горных ультрамарафонов в Исландии 55 км, Гранканарии 64 км, Каппадокии 64 км, Хорватии 67 км, Швейцарии 88 км, Каньон Антилопы 80 км, 48 км в Доломитах, в Италии. Пейсер на ультрамарафоне 240 миль Моаб. Восхождение на Эльбрус и Килиманджаро.
  • Диплом психологического факультета НГУ  
  • Международные сертификаты Acceptance & Commitment Therapy, Embodied Facilitator Course
  • Сертификат Велнес-института TG Italy по функциональному тренингу и Миофасциальным техникам Blackroll
  • 14 лет практики: из них 8 лет рулила, тренировала, обучала и консультировала в своей студии персонального тренинга, создала авторский онлайн курс и выпустила 25+ потоков телотворцев и беговлюбленных. 
  • Автор книги "Все у тебя естьбеги давай"

БегоВЛЮБИТЕЛЬский

практикум для вас, если:

  • Вы хотите вести более активный образ жизни и развить выносливость. 
  • Вы никогда не бегали, хотите начать, но не знаете с чего, как, в чем, когда и тд и тп;
  • У вас был длительный перерыв, и вам нужна мотивация, поддержка и знания;
  • Вы недавно начали бегать, и есть страхи, трудности и вопросы, что, как, зачем, и вы хотите заложить фундамент для долгосрочных отношений со спортом для жизни
  • Вас интересует бег как телесная практика для развития целеустремленности, самодисциплины, последовательности и  физкультура и спорт для жизни, и главная цель - двигаться  с умом и удовольствием.
  • Вы хотите найти внутреннюю мотивацию на активный образ жизни и движение, и тема развития и осознанности вам интересна;
  • Вы периодически западаете в нересурсное и/или депрессивное состоянии
  • И, конечно, если вы готовы выделить время на пробежки и уроки!

Практикум вам не подходит, если вы:

Хотите просто посмотреть

Начать бегать можно только бегая или для начала просто переставляя одну ногу перед другой чуть быстрее 5 км/ч)


Ждете универсальных инструкций

Мы НЕсравненные - у нас разный опыт, реальность, цели. На марафоне я поделюсь базовыми принципами и практическими лайфхаками, которые позволят тренирововаться осознанно и адаптировать планы под себя.


Ожидаете от себя и от меня спортивные рекорды

Главный фокус этого практикума на то, чтобы сформировать физическую и, что не мало важно, психологическую базу для того, чтобы начать двигаться - ходить и бегать трусцой с умом и удовольствием. На достижение спортивных результатов и личных рекордов этот марафон не рассчитан.


У вас есть абсолютные противопоказания по здоровью

И с хроническими заболеваниями в острой стадии. Сомневаетесь  - проконсультируйтесь с врачом. Ваша здоровье - ваш выбор и ответственность!

Ссылка на это место страницы: #forma
Ссылка на это место страницы: #NY