Важно стало осознанно бегать, ставить цель на каждую тренировку (раньше просто увеличивала километры), следить за пульсом и, если необходимо, переходить на шаг даже против своей гордости. Ценно то, что возникла привычка - тянет день через день выходить на улицу и бежать, наслаждаясь движением тела и мысли. Спасибо, Полина!

На марафоне я впервые стала подходить к бегу так осмысленно. Раньше, когда вставал вопрос о приведение себя в порядок (похудение), вспоминала о беге. Начинала, бегала, бросала со временем. Теперь бег для меня это совсем другое. Это - такая жизнь, в которой много граней. Можно готовиться к марафонам, можно ловить инсайты, можно чувствовать себя и свое тело энергичными. И наверное что то ещё. Я поняла, что беголюбительский марафон - это только начало. Теперь бег не уйдёт из моей жизни. Мне очень понравилась моя беговая жизнь!

Я очень рада, что прошла этот марафон, вся инфо была подана лучшим образом, самое важное, все систематизировано, просто супер для новичка, когда теряешься в инете во всей куче непонятной информации и не знаешь где начать. Больще всего я благодарна уроку про пульс и пульсовые зоны - наконец-то я поняла ПОЧЕМУ у меня никогда не складывалось с бегом - я бегала на последних силах всегда и сразу выходила на макс пульс!! Благодаря марафону появилась организация, понимание зачем тренировки и какие они бывают, появилось желание, потому что все стало не так мучительно.
Буду обязательно дальше бегать!

Дальше пойду с четким планом действий, который появился после данного марафона (Спасибо!!!). Важно было всё: пульс, техника, офп, распределение нагрузки и наблюдение за собой и ощущения. Прибавилось мотивации и в голове информация разложилась по полочкам.

Все, что было в курсе, было очень полезно и структурированно, много вещей о которых я даже не задумывалась (информация по пульсовым зонам, темповые тренировки и зачем их нужно включать, огненные ОФП упражнения, СБУ). Оказывается существует легкий бег (у меня засела в голове фраза "если бежать по земле и бежать вместе с землей, то можно бежать вечно") и легкий бег мне вполне по силам. Появилась привычка наблюдать за сигналами тела во время бега, да и не только. Появилось желание просто выйти побегать, чтобы привести мысли в порядок :) Спасибо!

Полина, спасибо! Вы привнесли столько информации, без навязывания, что бег перестал быть обязаловкой, а стал инструментом, НО не для похудения, формы и пр. А тсс способом переключения, иногда я имея задачу (рабочую) иду бегать без телефона и задачка решается, по крайней мере появляются пути. А иногда нужно сделать взрыв, без мыслей, просто о беге, тогда это плеер и горки и отрезки. Спасибо!

Огромное спасибо за супермотивирующий, наполненный интересной и полезной информацией марафон. Как минимум несколько целей достигнуты и есть желание продолжать! Мне кажется без вас, я бы не побежала)

Полина, огромное вам спасибо!!! Моей целью была регулярность. Без рекордов и прочего! Я добилась этого) бегаю утром по 3 км, для меня это победа. Глядя на остальных девочек понимаю, что это только начало и есть куда стремиться, но не загоняюсь и двигаюсь в своем темпе. Спасибо еще раз!!!