Я первый раз посмотрела на бег с точки зрения любви и прислушивания к себе, своим ощущениям. Уже не парюсь, когда меня обгоняют, стараюсь следить за своей техникой.  Бегаю осмысленно, а не просто, чтобы устать.

Марафон оказался очень полезным для меня, много практической информации, которую я сразу старалась применить, попробовать. Теперь в голове появилась структура дальнейших тренировок, на что обращать внимание. Ценно, что научилась лучше слышать себя и ощущать свое тело, а еще замедляться, когда чувствуешь, что быстрее сейчас точно не нужно. Очень воодушевлена и надеюсь, что скоро пробегу и десятку, и первый полумарафон. Спасибо!

Для меня весь наш беговлюбительский марафон стал ценным во всем: изложено четко, ясно и о самых ключевых важных моментах, которые необходимы, если хочешь безболезненно и с радостью бегать! занимаясь ранее самостоятельно, без навыков полученных здесь, многое стало понятно, и на все ранее волнующие меня вопросы по технике, пульсу, питанию, восстановлению и многому другому). я получила ответы, и сразу же применяя эти навыки и знания, наблюдая свое внутреннее состояние, я очень довольна!!, а именно для меня РЕЗУЛЬТАТ=СОСТОЯНИЕ! А еще мне откликнулось, что БЕГ это действительно просто метафора), созвучная с ЖИЗНЬЮ! Полина благодарю за Твою щедрость, мотивацию, Любовь к тому, что Ты делаешь и делишься с нами, это оооочень ценно!!!

С радостью продолжаю осваивать и практиковать в беге и в жизни, полученные знания и навыки!

Марафон для меня - начало беговлюбительской жизни! Я закрутила роман с телом: стала прислушиваться и получать наслаждение от бега и ЗОЖ. С первой недели меня подхватил беговой поток. И каждую неделю я чувствовала рост - прибавлялись и знания и уверенность, появлялись новые приятные ощущения во время бега, сложности оказывались вполне преодолимыми. Выходя на пробежки, я понимала свои цели, бегала - и в кайф в драйв, изучала материалы и открывала новое для себя - развивалась, восстанавливалась, тусила в чате с беговлюбленными и делилась впечатлениями. По ощущениям марафон стал для меня путешествием-приключением - к себе, к открытиям и удовольствиям в классной компании беговлюбленных и нашей доброй поддерживающей опытной гуру-феи Полины. Спасибо большое за бегомарафон - и тело и душа поют!

Полина, огромное спасибо Вам за работу! У меня есть ощущение, что я прошла еще и курс психотерапии. Особенно поначалу инсайты были просто чуть ли не на каждой пробежке. Полина говорит, что бег очень показателен: по нему можно понять и в других областях как мы действуем и по каким схемам - это запустило очень занятную цепочку самокопания =))) очень понравились мне разборы ситуаций по зонам контроля, снимает огромное количество напряжения... Касательно же беговой жизни, для меня все более-менее разложилось по полочкам по теории, есть понимание, куда идти дальше, когда текущий адаптационный период закончится.

Важно стало осознанно бегать, ставить цель на каждую тренировку (раньше просто увеличивала километры), следить за пульсом и, если необходимо, переходить на шаг даже против своей гордости. Ценно то, что возникла привычка - тянет день через день выходить на улицу и бежать, наслаждаясь движением тела и мысли. Спасибо, Полина!

Готовясь к марафону, не понимала как это будет. Как можно научить бегать по интернету или по книге. Но ощущение доверия к Полине, (знакомой исключительно по профилю в Инстаграмм), сделало свое дело (есть люди, которые не могут позволить себе делать дело плохо или в пол-силы), и я зарегистрировалась на марафон. В итоге получила в разы больше того, о чем мечтала. Мечтала научиться бегать, а кроме этого получила ответы на многие глобальные вопросы, мучившие меня долгие годы. Как "подружиться" с телом, как принять и полюбить его, какая мотивация работает в моем случае, навела порядок в голове касательно мыслей о будущем и конкретного планирования. Встретилась лицом к лицу с серьезными страхами, касающимися "пробуждения" старых травм на фоне бега.С помощью Полины поняла, как с ними жить. Формат проведения марафона удобен, ни один вопрос не остался без ответа. Вебинары интересные, информативные. Полина заражает своей любовью к бегу "на раз", мотивирует невероятно. Чат для общения беговлюбленных тоже потрясающе мотивирующая история. Спасибо, Полина!

Все, что было в курсе, было очень полезно и структурированно, много вещей о которых я даже не задумывалась (информация по пульсовым зонам, темповые тренировки и зачем их нужно включать, огненные ОФП упражнения, СБУ). Оказывается существует легкий бег (у меня засела в голове фраза "если бежать по земле и бежать вместе с землей, то можно бежать вечно") и легкий бег мне вполне по силам. Появилась привычка наблюдать за сигналами тела во время бега, да и не только. Появилось желание просто выйти побегать, чтобы привести мысли в порядок :) Спасибо!

На марафоне я впервые стала подходить к бегу так осмысленно. Раньше, когда вставал вопрос о приведение себя в порядок (похудение), вспоминала о беге. Начинала, бегала, бросала со временем. Теперь бег для меня это совсем другое. Это - такая жизнь, в которой много граней. Можно готовиться к марафонам, можно ловить инсайты, можно чувствовать себя и свое тело энергичными. И наверное что то ещё. Я поняла, что беголюбительский марафон - это только начало. Теперь бег не уйдёт из моей жизни. Мне очень понравилась моя беговая жизнь!

Я очень рада, что прошла этот марафон, вся инфо была подана лучшим образом, самое важное, все систематизировано, просто супер для новичка, когда теряешься в инете во всей куче непонятной информации и не знаешь где начать. Больще всего я благодарна уроку про пульс и пульсовые зоны - наконец-то я поняла ПОЧЕМУ у меня никогда не складывалось с бегом - я бегала на последних силах всегда и сразу выходила на макс пульс!! Благодаря марафону появилась организация, понимание зачем тренировки и какие они бывают, появилось желание, потому что все стало не так мучительно.
Буду обязательно дальше бегать!

Дальше пойду с четким планом действий, который появился после данного марафона (Спасибо!!!). Важно было всё: пульс, техника, офп, распределение нагрузки и наблюдение за собой и ощущения. Прибавилось мотивации и в голове информация разложилась по полочкам.

Полина, спасибо! Вы привнесли столько информации, без навязывания, что бег перестал быть обязаловкой, а стал инструментом, НО не для похудения, формы и пр. А тсс способом переключения, иногда я имея задачу (рабочую) иду бегать без телефона и задачка решается, по крайней мере появляются пути. А иногда нужно сделать взрыв, без мыслей, просто о беге, тогда это плеер и горки и отрезки. Спасибо!

Полина, огромное вам спасибо!!! Моей целью была регулярность. Без рекордов и прочего! Я добилась этого) бегаю утром по 3 км, для меня это победа. Глядя на остальных девочек понимаю, что это только начало и есть куда стремиться, но не загоняюсь и двигаюсь в своем темпе. Спасибо еще раз!!!