Личные консультации
Полина Максимова
__________
Психолог, эмбодимент-фасилитатор.
Специализация когнитивно-поведенческая терапия (АСТ - Acceptance and Commitment Therapy)
- Диплом НГУ, психологический факультет
- Сертификаты: Embodiment Facilitator Course, Wellness Intsitute TG, АСТ, FACT в терапии тревожных расстройств, депрессии, травмы)
- Основатель тренингового онлайн проекта в сфере здорового и осознанного образа жизни "Телотворец"
- Более 10 лет практики
- 25+ потоков выпускников-телотворцев
- автор более 30 статей в СМИ
- Более 10 тысяч беговых километров по всему миру, включая 6 ультрамарафонов
Эм…что? Или с чем и как я работаю
Немного предыстории...
Еще 10 лет назад, создавая свою студию, я мечтала соединить этичный и осознанный подход к телу и движение, занятия спортом для жизни. Именно тогда у меня и родилось слово «Телотворец». В моем понимании быть телотворцем, значит осознавать свою телесность, себя целиком - человека, у которого есть тело.
Тело не просто объект манипуляций, переноска для головы или "тут убавить, там прибавить". Тело - и есть мы. Мы живем в теле, мы ВСЕ делаем телом, мы воплощаем свои стремления телом.
«Embodiment» означает «воплощение», «реализация». В нейронауках слово «embodiment» обзначает восприятиЕ нахождениЯ внутри собственного тела, т.е. буквально про то, как БЫТЬ В СЕБЕ - в своем уме и теле, чтобы иметь возможность выбора, возможность творчески подходить к развитию, к движению, к жизни во всех ее проявлениях.
Я работаю с боди (телом, поведением) и маиндом (мыслями и чувствами)
Наши мысли, эмоции и тело неразрывно связаны и взаимообусловлены. Наши действия, привычные способы реагировать, принимать решение имеют телесные проявления. Если мы не замечаем свои привычные паттерны, мы не имеем возможности их менять.
На сессиях мы в безопасном контексте исследуем, как мы делаем свои "страдания". И попробовать по-другому.
Принципы моей работы
Главные принципы моей работы: осознанность, принятие, выбор и ответственность, чтобы помочь выстроить мостик между тем «Как я сейчас» и «Как я хочу быть», чтобы:
1. Быть в контакте с собой и с миром.
2. Жить в согласии со своими ценностями.
2. Делать то, что считаю важным и нужным.
Учимся слушать тело и делать дело
Что, сколько и как?
Формат
В Москве возможен очный формат.
По всему миру - онлайн.
Продолжительность
Сессия длится 1 час - 1 час 15 мин.
Стоимость
Онлайн 4 тыс. руб.
Очная 5 тыс. рублей
Сколько может понадобится сессий?
Это зависит от запроса. Иногда достаточно пары сессий. В среднем от 4-х до 10-ти сессий. В любом случае, сессия запускает процесс изменений, основная работа происходит между.
Так же вы можете записаться на индивидуальный велнес-коучинг
Это персональный телотворческий курс обучения и практики по вопросам внедрения здоровых привычек, введения в беговую практику
- Определяем запрос и "контракт" на количество сессий
- Создаем план действий
- Действуем в команде: я целенаправленно консультирую по вопросам теоретической части и поддерживаю, вы делаете практическую часть. Вместе - обсуждаем.
Минимальное количество сессий - 4.
Стоимость первичной сессии - 5 тыс., последующих 4 тыс.
Отзывы телотворцев
Спасибо тебе за эти 5 недель. За вдохновение и желание продолжать бегать, заниматься, исследовать себя. За то, что в радость и по любви. Я не встречала в сфере ЗОЖ никого, кто бы так глубоко давал материал, так искренне поддерживал, и так умело балансировал "голову и тело". Я не расскажу о том, на сколько я похудела, сколько сантиметров ушло. См и кг много раз ходили туда и сюда. Но я первый раз чувствую, что я сама могу выстраивать для себя эту систему питания, тренировок, образа жизни. Мне не нужны пинки и мотиваторы. Я просто практически каждый день надеваю кроссовки и делаю маленький шаг вперёд.
Екатерина, 28 лет. Москва
Нейропсихолог, основатель проекта CogA

Поля! Спасибо тебе большое!! за такой замечательный курс!! 🙏в общем то, зачем я на него пошла, я получила - это умение понимать себя, реально оценивать свои желания и возможности, учиться делать выборы и брать на себя за них ответственность, а еще фокусироваться на том, что всеуменяесть)) Сейчас, я замечаю как изо дня в день делаю маленькие выборы в свою пользу и при этом спокойно отношусь к ситуациям неидеальности)) Когда на улице дождь и холод, вспоминаю фразу "никто еще не пожалел о состоявшейся тренировке")) и на деле так и есть)) и это здорово!!! Спасибо тебе что делишься с нами своими знаниями!!!
Ирина, 26 лет. Сочи

Я счастлива, что нашла тебя на просторах инстаграмма! Потому как нам всем порой ОЧЕНЬ НУЖНА ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА 🌟! Полли, и это ты! Теперь так легко можно отметать всю шелуху и видеть главное! Теперь можно крепче стоять на ногах! Теперь можно слушать и слышать СЕБЯ! Теперь Я у СЕБЯ есть и это волшебно!! Спасибо!! 💕 Будь счастлива и продолжай светить!!
Маргарита. Москва
Мама 2-х дочек.

Я за все свои года в фитнесе, а потом в полном ауте.. мечтала о наставнике, хотела найти того, за которым пойду, которого услышу и кто услышит меня! Вселенная послала мне тебя и как же я рада за свой первый шаг на пути ЗОЖ по любви. Как я всегда сторонилась марафонов и прочих групповых тем и как мне сейчас хорошо и уютно в нашей группе Телотворцев😍 я обязательно найду возможность обнять тебя лично😘💙 Спасибо за то, что есть! За вдохновения и волшебный пендаль!
Евгения. США
За это время я сделала 13HIIT, пробежала 74 км, серьезно изменила свой подход к питанию и получила огромное удовольствие от общения с тобой и девочками в группе! Я благодарна себе за то, что 5 недель назад приняла правильное решение. Это было лучшее, что я могла для себя сделать!
Вера, 33 года. Питер
Владелица 2-х кофеин.
Полина, благодарю тебя и всех участниц! Теперь я знаю, как равномерно распределять физическую нагрузку в течение недели и чувствовать себя отлично, а не как загнанная лошадь. Психологически комфортно, но очень эффективно и сжато по времени тренироваться без привязки к тренеру и обстановке; как чувствовать себя сытой и при этом комфортно расставаться с лишним жиром, не думая постоянно только о еде; как уменьшить количество срывов и правильно к ним относиться; как уменьшить тягу к сладкой еде и жить без сахара; как бегать в удовольствие и по любви и как достичь лёгкости в теле.
Алина, 36 лет. Новосибирск
Мама двоих детей.
Мне так невероятно жаль, что эти пять недель уже закончились... и как же я счастлива, что они были! Спасибо тебе за простоту и глубину, за нужные слова и такую чёткость, прямоту и честность. Спасибо за моё пыхтение на коврике на рассвете, за новую любовь к двум мужчинам (ага, Берпи и Джек😂), за первую пробежку в начале курса и вторую в конце (но теперь их будет много много, я обещаю). Спасибо за то, что не хочется взвешиваться и измеряться - мне достаточно просто моего самочувствия. И отдельное спасибо за мотивацию...ведь все так очевидно - все у меня есть!!! Все у нас у всех есть!!!"
Катя, 38 лет. Швейцария
Мама 2-х детей