Телотворец
Онлайн школа здорового осознанного образа жизни

Онлайн проект для тех, кто хочет изменить свою жизнь в сторону здоровья, осознанности и любви
"Счастье - это мгновение осознанной радости.
Замечать радость мешает элементарная невнимательность."
О ведущей курсов
Меня зовут Полина Максимова, и я телотворец по жизни, психолог и коуч по профессии и ультрамарафонец по любви.

В фактах и цифрах:
- Диплом психологического факультета НГУ
- Сертификаты Acceptance & Commitment Therapy, Focused Acceptance & Commitment TherapyEmbodied Facilitator Course
- Сертификат Велнес-института TG Italy по функциональному тренингу
- Более 12 лет практики: из них 8 лет рулила, тренировала, обучала и консультировала в своей студии персонального тренинга, создала авторский онлайн курс и выпустила 25 потоков телотворцев и 4 потока бегунов
- Автор десятков статей в СМИ о мотивации, привычках и любительском беге
- Более 10 тысяч беговых километров по всему миру, включая 6 горных ультрамарафонов в Исландии 55 км, Гранканарии 64 км, Каппадокии 64 км, Хорватии 67 км и Швейцарии 85 км и 80 км по каньону Антилопы в США
В результате прохождения курсов школы:
- Преодолеешь психологические барьеры;
- Избавишься от "качелей" в голове и теле и выстроишь свою систему ЗОЖ;
- Узнаешь, как ориентироваться в море информации о питании и ЗОЖ со всеми его ПП, КБЖУ и иже с ними;
- Создашь свои смыслы и получишь доступ к центру управления волей и мотивацией;
- Сформируешь здоровый образ мышления;
- Начнешь бегать и разберешься как и с чего начать;
- Заложишь фундамент для долгосрочных ЗОЖ отношений.
Виды курсов
от 5 500 руб.
Для тех, кто хочет начать и продолжать бегать с удовольствием и без травм
Старт смены 22 февраля
от 4000 руб.
Персональная консультация и коучинг для решения вашего запроса
от 3000 руб.
Психологический онлайн практикум по развитию навыков телесной осознанности
от 4500 руб.
Практикум для тех, кто устал уставать и не в ресурсе эмоционально и физически
Старт 23 января
Телотворцы говорят
Спасибо тебе за эти 5 недель. За вдохновение и желание продолжать бегать, заниматься, исследовать себя. За то, что в радость и по любви. Я не встречала в сфере ЗОЖ никого, кто бы так глубоко давал материал, так искренне поддерживал, и так умело балансировал "голову и тело". Я не расскажу о том, на сколько я похудела, сколько сантиметров ушло. См и кг много раз ходили туда и сюда. Но я первый раз чувствую, что я сама могу выстраивать для себя эту систему питания, тренировок, образа жизни. Мне не нужны пинки и мотиваторы. Я просто практически каждый день надеваю кроссовки и делаю маленький шаг вперёд.
Екатерина, 28 лет. Москва
Нейропсихолог, основатель проекта CogA

Поля! Спасибо тебе большое!! за такой замечательный курс!! 🙏в общем то, зачем я на него пошла, я получила - это умение понимать себя, реально оценивать свои желания и возможности, учиться делать выборы и брать на себя за них ответственность, а еще фокусироваться на том, что всеуменяесть)) Сейчас, я замечаю как изо дня в день делаю маленькие выборы в свою пользу и при этом спокойно отношусь к ситуациям неидеальности)) Когда на улице дождь и холод, вспоминаю фразу "никто еще не пожалел о состоявшейся тренировке")) и на деле так и есть)) и это здорово!!! Спасибо тебе что делишься с нами своими знаниями!!!
Ирина, 26 лет. Сочи

Я счастлива, что нашла тебя на просторах инстаграмма! Потому как нам всем порой ОЧЕНЬ НУЖНА ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА 🌟! Полли, и это ты! Теперь так легко можно отметать всю шелуху и видеть главное! Теперь можно крепче стоять на ногах! Теперь можно слушать и слышать СЕБЯ! Теперь Я у СЕБЯ есть и это волшебно!! Спасибо!! 💕 Будь счастлива и продолжай светить!!
Маргарита. Москва
Мама 2-х дочек.

Я за все свои года в фитнесе, а потом в полном ауте.. мечтала о наставнике, хотела найти того, за которым пойду, которого услышу и кто услышит меня! Вселенная послала мне тебя и как же я рада за свой первый шаг на пути ЗОЖ по любви. Как я всегда сторонилась марафонов и прочих групповых тем и как мне сейчас хорошо и уютно в нашей группе Телотворцев😍 я обязательно найду возможность обнять тебя лично😘💙 Спасибо за то, что есть! За вдохновения и волшебный пендаль!
Евгения. США
За это время я сделала 13HIIT, пробежала 74 км, серьезно изменила свой подход к питанию и получила огромное удовольствие от общения с тобой и девочками в группе! Я благодарна себе за то, что 5 недель назад приняла правильное решение. Это было лучшее, что я могла для себя сделать!
Вера, 33 года. Питер
Владелица 2-х кофеин.
Полина, благодарю тебя и всех участниц! Теперь я знаю, как равномерно распределять физическую нагрузку в течение недели и чувствовать себя отлично, а не как загнанная лошадь. Психологически комфортно, но очень эффективно и сжато по времени тренироваться без привязки к тренеру и обстановке; как чувствовать себя сытой и при этом комфортно расставаться с лишним жиром, не думая постоянно только о еде; как уменьшить количество срывов и правильно к ним относиться; как уменьшить тягу к сладкой еде и жить без сахара; как бегать в удовольствие и по любви и как достичь лёгкости в теле.
Алина, 36 лет. Новосибирск
Мама двоих детей.
Мне так невероятно жаль, что эти пять недель уже закончились... и как же я счастлива, что они были! Спасибо тебе за простоту и глубину, за нужные слова и такую чёткость, прямоту и честность. Спасибо за моё пыхтение на коврике на рассвете, за новую любовь к двум мужчинам (ага, Берпи и Джек😂), за первую пробежку в начале курса и вторую в конце (но теперь их будет много много, я обещаю). Спасибо за то, что не хочется взвешиваться и измеряться - мне достаточно просто моего самочувствия. И отдельное спасибо за мотивацию...ведь все так очевидно - все у меня есть!!! Все у нас у всех есть!!!"
Катя, 38 лет. Швейцария
Мама 2-х детей
Как проходит тренинг?
Выбираешь
Выбираешь удобный тариф, регистрируешься и получаешь доступ к материалам курса после оплаты.
Изучаешь
По каждому направлению ты получаешь краткий
теоретический блок с заданием и внедряешь теорию в ZОЖизнь.
Телотворишь
Ты выполняешь задания по урокам и тренируешься вместе со мной по видео-ссылке в любое удобное время.
Получаешь поддержку
Получаешь обратную связь и поддержку группы в чате в Телеграм. И я всегда на связи, когда не сплю).
Успей купить курс со скидкой за раннее бронирование!
На всех тарифах курса, кроме тренировочного возможна рассрочка.
Для дополнительной информации пишите на почту telotvoretz.assist@gmail.com
Всеутебяестьтренируйсядавай
3 000 руб
5 недель телотворчества
- фитнес-тест
- 15 функциональных тренировок
- еженедельный план кардио
- обратная связь в конце каждой недели
- ZOЖурнал (рабочая тетрадь)
- выпускной вебинар "Как ZОЖить дальше" с разбором вопросов
Сам себе телотворец
9 500 руб
6 недель телотворчества
- 15 функциональных тренировок + план кардио
- обратная связь в конце каждой недели
- ZOЖурнал (рабочая тетрадь)
- выпускной вебинар "Как ZОЖить дальше" с разбором вопросов
+ Теоретические блоки с подкастами и практические задания по осознанному питанию и психологическим аспектам для самостоятельной работы
+ 1 неделя доступа после окончания курса и возможность продлить доступ за доп.плату
Возможно купить тест-драйв первой недели за 1 900 руб. с возможностью последующей доплаты до полного курса!
Телотворю с поддержкой
14 000 руб
6 недель телотворчества
- 15 функциональных тренировок + план кардио
- ZОЖурнал (рабочая тетрадь)
- 1 месяц доступа после окончания курса
- Бессрочное пользование тренировками после курса
- Теоретические блоки с подкастами и практические задания по осознанному питанию и психологическим аспектам с детальной обратной связью
+ Закрытый групповой чат в WhatsApp
+ 4 вебинара в течение курса, в том числе выпускной вебинар "Как ZОЖить дальше" с разборам вопросов
Возможно купить тест-драйв первой недели за 2 300 руб. с возможностью последующей доплаты до полного курса!
Тебе не хватает ZОЖ-активной добавки, иммунитета против хандры или витамина W-воли и М-мотивации?
Привет! Меня зовут Полина Максимова.
Я автор и ведущая курса "Телотворец"
И я телотворец!
Телотворцы - так я называю себя и женщин, которые не зависимо от возраста объединяет желание навести порядок не только в теле, но в голове, и жить более здоровой, активной и счастливой жизнью.
Это слово я придумала 10 лет назад, когда создавала свою студию персональных тренировок.
Я дипломированный психолог, коуч и тренер в самом широком смысле этого слова:
- 2 диплома
- 3 детей;
- 7 тысяч беговых километров по всему миру;
- более 10 лет опыта в психологии и функциональном движении
Как психолог я соединяю движение с осознанностью, чтобы озабоченность превратить в заботу.
Как тренер я стремлюсь подходить творчески к движению, чтобы тренироваться эффективно и с удовольствием.
Как коуч задаю вопросы про цели и смыслы, чтобы сделать ZОЖизнь осознанным выбором и обрести внутреннюю мотивацию на пути к цели.
А как триждымать я понимаю цену времени ;)